Archives de l’auteur : lucasblonde

Bonjour à tous, L’école d’athlétisme prépare sa rentrée avec quelques nouvelles règles et consignes. Le mercredi sera une séance uniquement dédiée au perfectionnement et au plus 10 ansLa séance se déroule en extérieur uniquement de 14h à 15h30 (Prévoir une arrivée vers 45)La bouteille d’eau est essentielle à la pratique de l’activité. Un sac avecLire la suite « Rentrée ! »

Aujourd’hui je vous présente Florane ! 😘 🎬 Qui es-tu ? Je m’appelle Florane j’ai 19 ans et je suis étudiante en STAPS. Sportive passionnée, j’ai pratiqué différents sports en passant des sports individuels à collectifs. Je me consacre aux sports d’endurance actuellement. 🎬 Qu’aimes-tu faire ? J’aime transmettre ma passion pour le sport etLire la suite « Présentation de florane »

Lucas : 🎬 Qui es-tu ? Je m’appelle Lucas, j’ai 21 ans et je suis en STAPS (Etudes de sport).Je fais du sport tous les jours depuis tout petit, j ai été licencié dans beaucoup de clubs sportifs différents (sport co et individuel). 🎬 Qu’aimes-tu faire ? J’adore m’amuser avec les plus jeunes. J’ai toujoursLire la suite « Présentation de Lucas »

Bonjour, Chose promise, chose due aujourd’hui je vous partage une nouvelle séance !On va commencer par un échauffement articulaire : Cou (oui/non, peut-être, rond), épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, chevilles (pointes/talons, écraser la mouche) Poursuivons avec du renforcement musculaire (poids de corps pour les plus jeunes et boîte de conserve 400gr ou bouteille d’eau 50clLire la suite « Séance 3 »

Bonjour, Nous vous informons que les séances d’athlétismes reprennent ce mercredi aux horaires habituels ! 💪 Nous vous attendons nombreux et motivés 😝 Bonne journée ! 😘

Bonjour, Je vous joins des séances en ligne pour aujourd’hui et nous travaillons sur les séances en direct ! I/ Echauffement : Articulations (tête, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, chevilles)Gammes : talons/fesses, genoux hauts, pas-chassés (2 sens), marche russeFlexions descente en squat/extension II/ Renforcement musculaire Timming : 30/30Matériel : bouteilles d’eau, sac à dos circuitLire la suite « Séance 2 »

Bonjour à tous, Pour la petite séance du jour avec le soleil au rdv je vous invite à vous habiller convenablement et à investir le jardin si vous en avez un. N’oubliez pas de prendre une bouteille d’eau pour vous hydratez entre chaque exercice. Petite routine d’échauffement articulaire doucement mais sûrement de la tête auLire la suite « Séance 1 »